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El fitness y el ejercicio son importantes para todas las mujeres. Aunque tengas una agenda ocupada, todavía necesitas hacer tiempo para ti misma y hacer ejercicio para mantenerte en forma. Pero muchas de nosotras no podemos hacerlo por diversas razones. Pero sin importar la razón, hacer ejercicio sigue siendo importante para todas las mujeres.

¿Por qué es tan importante hacer ejercicio para todas las mujeres?

Nos ayuda a mantener nuestro cuerpo en forma. Sin ejercicio regular, nuestro cuerpo es más propenso a enfermarse e incluso a lesionarse. También es muy importante para las mujeres mantenerse en forma. Las mujeres son más propensas a tener problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes e incluso cáncer. Por lo tanto, mantenerse en forma nos ayuda a reducir el riesgo de contraer tales problemas de salud.

¿Cómo empezar con el ejercicio?

Para principiantes, es mejor hacer algunos ejercicios que no requieran equipo especial. Puedes hacer el entrenamiento en cualquier momento y lugar, así que no tienes que preocuparte por ir al gimnasio. Trata de hacer algunos ejercicios todos los días y aumenta gradualmente la intensidad. Deberías apuntar a hacer ejercicio al menos 30 minutos todos los días.